2017年06月29日

伊能忠敬先生と歩く日本1周が・・・なんと3周目(笑)。歩数計編。

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3周目。
すでに3周目です。
伊能忠敬の歩数計。
日本を3周目に突入中。

地道にですが歩いてます。3月末から6月半ばまでは病気の為に殆ど歩きませんでしたが、先週から再び歩き始めました。
数年間。殆どを白川(熊本市内を流れる1級河川)沿いばっかり歩いてましたが・・・先週から歩く場所(ルート)を大胆に変えました。
同じ川沿いなんですが坪井川沿いに歩くルートへ変更。距離も少し減って5.5キロコース。時間にすると35分程度。歩数にすると6000歩程度。
以前は約1万歩(約10km)が基本だったから半分に減った。それでも汗は出ます。し、歩いた感もちゃんと出ます。距離は半分になったけど運動量はさほど変わらず。むしろスッキリ感は前よりありまして。前はやっぱ1万歩だったから・・・むしろ疲れてました。1日10kmはさすがに疲れますし、それ以降の時間の過ごし方に影響を与えてました。「疲れて」たんです。さすがに。

1日置きではあるんですが10kmは疲れる。疲れて何にもしたくなくなる・・・って症状に陥ってまして(笑)。

なので、病気を切っ掛けに歩く距離と時間を考え直し先週から実行。

ベストです。非常にベスト。5.5~6.0km位がちょうど良い。

健康維持と体力維持。これ位の距離を早歩き(ウォーキング)するだけで健康と体力維持が出来ますから。理想を見つけました(笑)。

再び、伊能忠敬と歩む僕です。

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posted by taroayu at 09:53| Comment(0) | ウォーキング | 更新情報をチェックする
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